hamil
anak sakit
makanan
menyusui
MPASI

Kenapa Ibu Hamil Suka Tidur dan Ngantuk Terus??

Normal bila ibu hamil sering merasa ngantuk karena perubahan hormon yang terjadi saat wanita hamil, mungkin juga dikarenakan ibu hamil terlalu lelah dan morning sick. Dalam artikel ini kami akan membahas bagaimana cara mengurangi rasa ngantuk saat hamil ataupun susah tidur karena sakit pinggang.

Normal bila ibu hamil sering merasa ngantuk karena perubahan hormon yang terjadi saat wanita hamil, mungkin juga dikarenakan ibu hamil terlalu lelah dan morning sick. Dalam artikel ini kami akan membahas bagaimana cara mengurangi rasa ngantuk saat hamil ataupun susah tidur karena sakit pinggang.   Apa saja 'rasa-rasa' yang akan Moms rasakan saat kehamilan?   Saat hamil muda, Moms akan merasakan morning sick, sakit kepala, doyan tidur, dan lainnya karena perubahan hormon.   Saat usia kehamilan tidak muda lagi, morning sick akan membaik. Tapi dikarenakan janin mulai membesar, Moms mungkin akan mulai merasakan sakit pinggang, sakit punggung, pegal-pegal, kaki keram, edema bahkan akan mulai wasir.   Saat usia kehamilan mencapai 30 minggu, beban tubuh berat, Moms mungkin akan sering ke WC alias beser dikarenakan janin yang sudah besar ini menghimpit pelvis. Moms juga mungkin akan merasakan gerakan menjadi lamban, gampang capai bahkan susah bernafas. Apabila rasa sakit perut akibat konstraksi makin teratur, keluar air ketuban sebaiknya Moms waspada, bisa jadi itu tanda si kecil sudah ingin keluar dari perut Moms.     Jadi apa sih yang membuat Moms ngantuk terus?   1. Perubahan hormon: perubahan hormon ini bisa menyebabkan suhu badan Moms akan naik, suhu badan yang tinggi bisa membuat Moms ingin tidur terus.   2. Morning sick: nafsu makan Moms akan turun karena morning sick, karena Moms berasa tidak bertenaga, Moms mungkin akan merasa ngantuk juga.   3. Kurang tidur: dikarenakan perubahan hormon, Moms mungkin akan lebih sering ke WC jadi tidur Moms akan terganggu dan menyebabkan Moms ngantuk saat siang hari.   4. Mimpi: saat usia hamil sudah tua, Moms akan lebih mudah bermimpi di malam hari, itu juga dikarenakan Moms semakin was-was dengan kedatangan si kecil.     Tips supaya Moms lebih bersemangat:    1. Aturlah waktu istirahat dan beraktivitas Bagi working Moms, mungkin waktu istirahat dan beraktivitas anda lebih teratur, untuk working Moms pergunakanlah baik-baik waktu makan siang, selesai makan siang lebih baik untuk beristirahat. Untuk Moms yang memilih stay di rumah, jangan lupa untuk tetap beraktivitas, sehingga Moms tetap bisa terlelap di malam hari.   2. Tingkatkan kualitas tidur Untuk mempunyai kualitas tidur yang lebih bagus, Moms bisa merendam kaki dengan air hangat sebelum tidur, dengar musik, atau minum segelas susu hangat. Diingatkan untuk tidak meminum air banyak-banyak sebelum Moms tidur.   3. Makan 4 sehat 5 sempurna Dengan makan makanan yang sehat dan kaya akan gizi, Moms akan mempunyai lebih banyak energy untuk menempuh aktifitas sehari-hari. Banyak-banyak konsumsi pisang dan kacang-kacangan.   4. Ventilasi udara Saat oksigen dalam tubuh cukup, Moms akan merasa lebih bersemangat, oleh sebab itu ventilasi dalam ruangan juga penting.   5. Bila rasa kantuk sudah tidak bisa tertahankan, tidur~ Moms, disini juga kami ingatkan, bila Moms benar-benar ngantuk, tidurlah.. Jangan dipaksa, setelah bangun tidur tentunya Moms akan merasa bersemangat.