Constructive Eati
NAOMIITO
ASI
anak
me
hamil
Bayi
Ibu
MPASI

Manfaat Wortel Bagi Kehamilan

Siapa pun pasti mengetahui bahwa wortel kaya akan vitamin A dan bermanfaat bagi kesehatan mata. Lalu, apa hanya itu saja kandungan nutrisi yang terdapat dalam wortel? Tidak, Mam, wortel ternyata mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk pada ibu hamil dan janinnya. Di

Siapa pun pasti mengetahui bahwa wortel kaya akan vitamin A dan bermanfaat bagi kesehatan mata. Lalu, apa hanya itu saja kandungan nutrisi yang terdapat dalam wortel? Tidak, Mam, wortel ternyata mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk pada ibu hamil dan janinnya. Di bawah ini beberapa jenis nutrisi dan manfaat wortel bagi kehamilan yang perlu Anda ketahui.   1. Vitamin A Wortel kaya akan vitamin A yang berfungsi menjaga kesehatan mata ibu hamil dan menunjang perkembangan indra penglihatan pada janin.     2. Betakaroten Warna oranye pada wortel menandakan bahwa wortel mengandung betakaroten yaitu provitamin A yang akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A. Betakaroten ini juga berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi tubuh ibu dari bahaya radikal bebas dan mencegah timbulnya kanker.   3. Kalsium Ibu hamil membutuhkan banyak asupan kalsium untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang dan gigi serta mendukung pertumbuhan tulang dan gigi pada janin. Selain itu, kalsium juga bermanfaat meningkatkan produksi ASI nanti.   4. Vitamin C Vitamin C bermanfaat untuk meningkatkan sistem daya tahan atau kekebalan tubuh ibu hamil, meningkatkan produksi kolagen ibu hamil, menjaga kesehatan dan pertumbuhan tulang dan gigi pada ibu hamil dan janin. Selain itu, vitamin C selalu dibutuhkan untuk membantu penyerapan zat besi dalam tubuh. Vitamin C ini juga berperan sangat penting dalam mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan janin serta mencegah risiko bayi lahir cacat.   5. Kalium Kalium sangat bermanfaat bagi ibu hamil dalam mencegah kram otot, menjaga denyut jantung normal dan meningkatkan aliran darah ke otak, menjaga sistem jaringan saraf, dan menjaga kadar kolesterol tetap normal.   6. Serat Wortel mengandung banyak serat yang ampuh dalam mencegah sembelit atau konstipasi pada ibu hamil. Selain itu, serat dan sifat wortel yang rendah lemak sangat membantu dalam menjaga berat badan tetap ideal selama kehamilan.   7. Zat besi Zat besi dalam masa kehamilan sangat dibutuhkan untuk membantu pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia atau kurang darah pada ibu hamil.   Wortel tidak hanya sedap dengan diolah menjadi bahan campuran sayur ataupun kudapan, namun wortel ternyata juga segar dinikmati dalam bentuk jus lho, Mam. Mengetahui banyaknya khasiat penting dalam wortel, segera kreasikan wortel ke dalam berbagai macam bentuk olahan favorit Anda ya, Mam. Dan, jadikan wortel sebagai sumber nutrisi Anda setiap hari. Semoga bermanfaat.