11 Tips Meredakan Sakit saat Kontraksi

Berikut 11 tips meredakan sakit saat kontraksi, semoga membantu Moms

Cara meredakan 1. Meditasi Tidak sedikit Moms yang merasa stress dan gelisah saat hamil, dengan meditasi Moms akan merasa lebih rileks dan lebih fokus. Dengan energi positif, Moms akan lebih mudah memerangi gelisah yang disebabkan oleh rasa sakit. Coba mencoba untuk membayangkan bahwa rasa sakit yang Moms rasakan itu adalah seperti ombak yang menerpa daratan, setelah menerpa daratan ombak itu akan kembali ke lautan. Waktu Moms merasakan sakit yang tertahankan, itu juga tanda dimana rasa sakit itu akan pergi di detik selanjutnya.  Meditasi ini juga bisa diiringi kegiatan lainnya. Contoh, meditasi saat Moms sedang yoga. Cara meredakan 2. Metode Penafasan Lamez (Lamez Breathe) Cara pernafasan ini adalah hasil penelitian bahwa rasa sakit yang disebabkan oleh kontraksi bisa diredakan melalui metode pernafasan, metode ini dapat memberikan dampak rileks bagi otot tubuh dan dikenal akan memberi efek lebih rileks pada saat kontraksi. Cara meredakan 3. Aromaterapi Penggunaan aromaterapi pada tubuh manusia atau dengan minyak esensial yang beraroma, bisa membantu merilekskan tubuh dan pikiran. Aromaterapi juga bisa digunakan saat Moms menunggu proses persalinan, saat itu otak yang gelisah menjadi lebih rileks karena mencium wangi dari minyak aromaterapi alhasil akan meredakan rasa sakit yang Moms rasakan.  Hal ini sangat disarankan untuk Moms yang memang sudah mempunyai kebiasaan menggunakan aromaterapi, kalau Moms tidak terbiasa menggunakan aromaterapi, metode ini mungkin akan lebih susah diterapkan. Cara meredakan 4. Pijit atau Totok Bila Moms mau mencoba pijit atau totok, carilah tempat pijit ataupun totok yang sudah biasa menangani ibu hamil atau memang dibuka khusus ibu hamil. Kiranya berkonsultasi dulu dengan dokter kandungan sebelum melakukan pijit atau totok. Selebihnya, cara ini dinyatakan sangat membantu meredakan sakit saat kontraksi. Cara meredakan 5. Musik Moms bisa mendengarkan lagu atau musik sambil menunggu waktu kelahiran, musik dikenal bisa memberikan rasa rileks dan enjoy pada ibu hamil yang sedang menunggu waktu kelahiran. Kadang di ruang kelahiran juga disediakan TV, supaya Moms bisa menonton TV saat melahirkan. Seru juga yah, Moms.. # 4 Manfaat Musik Bagi Ibu Hamil Cara meredakan 6. Yoga Menurut penelitian di Inggris, berlatih yoga dapat meredakan kecemasan saat melahirkan secara efektif. Karena yoga mencangkup teknik relaksasi dengan gerakan yang lambat, gerakan yang lambat ini membantu menghilangkan stres pada ibu hamil, memperbaiki kondisi fisik dan mental, mengendurkan tubuh dan mengurangi rasa sakit saat melahirkan.   Cara meredakan 7. Bangun dari Tempat Tidur Saat menunggu kelahiran, jika air ketuban belum pecah, Moms tidak harus berbaring di tempat tidur. Moms bisa bangun dari tempat tidur dan beraktivitas dan mengerakan tubuh juga membantu meredakan rasa sakit. Cara meredakan 8. Birth Ball Birth ball digunakan untuk mengubah postur tubuh saat Moms sedang menunggu kelahiran, sehingga tubuh dan pelvis bisa berayunan, membiarkan punggung dalam kondisi rileks dan tidak stres, dapat mengurangi rasa sakit pada punggung. Bisa juga membantu menopang perineum untuk mengurangi tekanan berlebihan, mentransfer berat badan, membiarkan otot menjadi rileks sehingga Moms bisa merasa lebih ringan dan nyaman. Beberapa tahun terakhir, rumah sakit mempromosikan birth ball karena terbukti meredakan gejala ketidaknyamanan prenatal dan dapat dirasakan secara signifikan. Cara meredakan 9. Kompres Air Dingin / Air Panas (Mandi Air Panas) Mandi air panas atau kompres dengan air yang dingin atau panas bisa mengurangi penyumbatan dan meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi sakit karena kontraksi, kejang otot, menghilangkan kepenatan. Sekarang, banyak rumah sakit yang memiliki ruang kelahiran dengan peralatan kamar mandi tersendiri untuk memudahkan ibu yang akan melahirkan menggunakan kamar mandi. Cara ini dikenal dapat meredakan rasa sakit, ia mengingatkan saat ibu hamil masuk kamar mandi harus didampingi untuk menghindari ibu tergelincir atau terjadi hal-hal yang tidak diinginkan lainnya. Cara meredakan 10. Dampingan dari Keluarga atau Tim Medis Kami sangat sarankan Papa harus menghadiri dan berpartisipasi dalam Mothering Classroom, untuk memahami proses melahirkan, apa yang bisa dilakukan dan harus dilakukan untuk saat Moms dalam proses melahirkan supaya dapat membantu mengatasi rasa sakit dan Moms bisa melahirkan dengan lancar. Akan hilang maknanya apabila Papa menemani istrinya untuk melahirkan tapi tidak tahu apa yang bisa mereka lakukan. Jika Moms khawatir kehadiran anggota keluarga tetap tidak cukup membuat Moms tenang, mungkin bisa minta ditemani oleh suster karena pengetahuan profesional dan bantuan teknis mereka untuk membimbing latihan Moms dalam hal menenangkan diri, bernafas dan keterampilan relaksasi. Cara meredakan 11. Suntik Pain Killer Khusus Kontraksi Bila 10 metode diatas tetap tidak bisa meredakan sakit Bunda, mau gak mau harus suntik dan inject obat ke dalam tubuh Bunda. Suntikan ini tidak berbahaya bagi Ibu dan janin, tentunya dikenal sangat efektif. Meredakan kegelisahan Mom yang disebabkan oleh kontraksi supaya Moms bisa menyambut kedatangan si kecil dengan tenang............